co to bedzie

śniadanie - brak białka, dodaj jaja/odżywkę soja? dlatego, że lubisz czy co? jak Ci smakuje niech będzie daj więcej tego twarogu, co to jest 20 g? 30 g pstrąga? toż to jeden kęs 50 g kefiru? toż to jeden łyk 2 g tranu? jak niby nalejesz tych parę kropel? jaka waga, typ budowy? strasznie mało kcal, niczym na redukcje tłuszczy 1 g na kg masy ciała [...]

Serpentes, jak już zaczynam ciągnąć temat to znaczy, że wszystko w nim wyłożę i nie musisz podawać linków. Takich "doradców" tu nie potrzeba. Albo pisz coś konkretnego albo daruj sobie doradzanie jak nie umiesz. Bryżit, podział B/T/W to powinno być jakieś 30/30/40. Wybieraj zawsze produkty nisko przetworzone. Unikaj takich z napisem [...]

A jesli podniesie dawke o 300% to bedzie jeszcze bardziej zaskoczony tylko czy o to w tym chodzi. Ja bym wolal obnizyc dawke o te 20-30% i osiagnac to samo co na poprzednim cyklu bo wstrzyknac wiecej to takie pojscie na latwizne juz nawet nie patrzac na cene i skutki uboczne. Ja nie jestem zaporowy bo 10 lat temu myslalem tak samo jak ty, wiecej [...]

Nie mam zamiaru prowadzić jakiejś głodówki albo diety w której na śniadanie zjada sie jabłko i serek wiejski bo wtedy dopiero będzie mnie szlag trafiał ;/ Potrzebuję dobrze zjeść żeby móc normalnie funkcjonować przez cały dzień a nie że 2 godziny po śniadaniu myśleć juz o jedzeniu ;/ Tak jak kolega wyżej napisał, nie spożywam napojów słodzonych i [...]

A przed snem twaróg- hmmm a może zamienię ser z 3 posiłku i dam go na 6 a 6 dam do 3 i będzie ok? wtedy bez pieczywa Ananas bardzo dobrze przyspiesza przemianę materii nie tyle przemianę materii, co poprawia trawienie w końcu proszek ananasowy jest częstym składnikiem kupnych enzymów trawiennych mi chodzi po prostu o to by nie łączyć ww z [...]

Dziękuje za konkretną odpowiedź, na drugim forum mi napisali: Jeśli wiesz mniej/wiecej co to BTW i proporcje to tak. Powoli wychodź z Twojego poprzedniego trybu żywienia (zmniejszaj WW) az dojdziesz do ok 50-60g dziennie, Przy czym zwiększaj tłuszcz do 2g/ kg a białko utrzymuj na 1g/kg za jakieś 2-3 tygodnie powinieneś przestawić się na tłuszcze, [...]

[...] sie wyciagnac dzwignie. Na pewno nie planuje patrzec na to czy gosc klepie czy nie." Hast jesli tak piszesz mam nadzieje, ze jak Tobie ktos wyciagnie dzwignie tez nie bedzie zwazal czy klepiesz czy nie. Co to wogole za wypowiedz to jest sport, a jak chcesz prawdziwych emocji bez odklepywania to takiw walki tez sa albo zakrec sie gdzie w [...]

Ta dieta, to więcej niż ja jem na co dzień. Nie wyobrażam sobie jeść więcej. Mógłbym jeszcze dodać ze 200, to będzie wtedy tyle ile mi potrzeba zgodnie ze wzorem. Jeden dodatkowy banan załatwi sprawę. Ostatni miesiąc uczyłem się do egzaminów, treningi raczej okazjonalnie. Do aero jestem przystosowany, spokojnie mogę biegać przez 20 minut z [...]

Jak będziesz miał deficyt kaloryczny to będziesz spadał z wagi i tyle. Jeżeli chodzi o trening to poczytaj tematy z tym związane, wybierz to co Ci będzie odpowiadać. Dieta tak samo, poczytaj, zastanów się co będzie dobre dla Ciebie. Nikt Ci tutaj nie powie że masz jeść tak czy inaczej.

[...] miałem w lipcu i lekarz nie chciał mi przepisac kolejnych op. metki mimo że opuchlizna jeszcze była dośc spora, teraz mamy już październik i za tydz. zaczynam cykl z razakiem więc zobaczymy co się bedzie działo, jak nie bedzie poprawy to po cyklu skocze jeszcze raz do tego chirurga, pozatym u mnie na oddziale kilku osobom podawano jakiś steryd

O proszę, ze mam cechy endo to nigdy bym nie powiedział (nie licząc bioder) :) Co to za cechy jeszcze? Bo myślałem, że górę mam mezo, a tendencji do tycia "samej z siebie nie miałem" nigdy :D teraz zaniedbany bo 0 ruchu dużo piw pizzy było itp :) Czyli gdybym np schudł doszło mi mięśni to jeszcze bardziej będzie widać mój somamtyp? Pozdro Panowie [...]

A jak się skóra nie będzie pocić bo kryształki AlCl3 zatkają pory w skórze to co się będzie działo z tym potem, który chciał wyjść?

Dieta na mase? Co do tej wagi, wiem że wysoka nie jest, nie chcę wracać do cyfr sprzed lat :) ( co innego jak to będzie czysta masa..)

Nikt nie odpowiedział, ogólnie wieje tu nudą ale co tam %-) Środa trening jak zwykle + nie wiem od czego jest ten ból, wcześniej był w obu barkach teraz został tylko w lewym, ale mimo to staram się o nim nie myśleć i trenuje dalej. Od poniedziałku dokładam kg i zobaczymy jak to będzie ;-)

[...] metce a na ostatnie 4 tygodnie cyklu wrzucic winstrol zamierzam szotowac prolongatum 3amp tygodniowo winstrol 2 amp tygodniowo metke 5 tabs dziennie co o tym myslicie ladnie bedzie ?;] ;] winstrol podaje się co 2, ewentualnie co 3 dni. zakładając max, czyli co 3 dni wina wystarczy ci na niecałe 4 tygodnie. imo na wino to za krótko. winstrol to [...]

[...] zastanowie co do tej ryby bo za bardzo za rybami nie przepadam a wedzonych tu juz nie przłkne;/no a po treningu piers z kuraka.a co do tych warzyw to jesli je pododaje to bedzie za duzo wegli nie sadzicie??Sam już nie wiem;/Poradźcie coś bo ja juz bym chcial zaczynac tą dietkę.aa i jeszcze jedno kiepsko u mnie z dostepnoscia niektorych [...]

Zgadzam sie z 50 Dollars bo co będzie to będzie...

up. "Zależeć to będzie od mojej jutrzejszej formy" Dopiero co dodałem siłkę do treningów bjj i sf, dlatego nie wiem jak moje ciało zareaguje na tyle ciężkich treningów tygodniowo, dodając jeszcze po 6/8 godzin lekcji dziennie i dojazd 10km do szkoły. Nie pasuje ! Nie pisz !

dzieki ,tylko nie wiele zrozumialam ,co to fat i co znaczy ,ze na sucho sie bedzie palic

Ciesze się, że to należy do przeszłości. Każdy miewa ciężkie okresy w życiu, ważne w odpowiednim czasie się podnieść i zawrócić na dobrą drogę. Jeśli decydujesz się na LC, to podbij kalorie 2700 na początek, będzie ok, po tygodniu zobaczysz co się dzieje. I nie ucinaj na poskojnie do tego podejdz, chcesz chudnąć i być w zdrowym dziele całe życie, [...]